ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য, ব্যায়ামের ক্ষেত্রে বাধাগুলি মোকাবেলা করা সহজ, মন্থর পেশী বৃদ্ধি, ব্যায়ামের পরে ধীর পুনরুদ্ধার এবং আরও অনেক কিছু। অনেকেই গ্লুটামিন নেবেন, কিন্তু গ্লুটামিনের প্রভাব ও উপকারিতা কী?
গ্লাইসিনের ব্যবহার: গ্লুটামিন বোঝা
গ্লুটামাইন হল গ্লুটামিক অ্যাসিডের অ্যামাইড। এল-গ্লুটামাইন হল প্রোটিন সংশ্লেষণে একটি এনকোডেড অ্যামিনো অ্যাসিড, স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে একটি অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শরীরে গ্লুকোজ থেকে রূপান্তরিত হতে পারে। গ্লুটামাইন পাকস্থলী এবং ডুওডেনাল আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অত্যধিক পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি সিল এবং বায়ুচলাচল জায়গায় সংরক্ষণ করুন. অসুস্থতার ক্ষেত্রে, দুর্বল পুষ্টি, বা উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম এবং অন্যান্য চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে, গ্লুটামিনের জন্য শরীরের চাহিদা বৃদ্ধি পায় এবং স্ব-সংশ্লেষণ চাহিদা পূরণ করতে পারে না।
গ্লাইসিনের ব্যবহার: প্রভাব এবং উপকারিতা
পেশী বৃদ্ধি প্রচার
অনেক ক্রীড়া উত্সাহী ধীরে ধীরে পেশী বৃদ্ধির সম্মুখীন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, গ্লুটামিন যথাযথভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। গ্লুটামিনের ব্যবহার কার্যকরভাবে পেশী কোষে প্রোটিনের সংশ্লেষণকে উন্নীত করতে পারে, যা পেশী ভর বৃদ্ধির জন্য খুবই সহায়ক। ক্রীড়া উত্সাহীরা এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
সহনশীলতা উন্নত করুন
ব্যায়াম করার সময় অনেকের সহনশীলতা ভালো থাকে না, যা ব্যায়ামের প্রভাবকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। বিশেষ করে ব্যায়ামের জন্য, শরীরে অ্যাসিডিক মেটাবোলাইট বৃদ্ধি পাবে, যার ফলে আমাদের শরীরের তরল অ্যাসিডিফিকেশন হবে। গ্লুটামিন ব্যবহার করা একটি মৌলিক প্রভাব তৈরি করতে পারে, যা কার্যকরভাবে ব্যায়ামের ক্ষমতা হ্রাস এবং অ্যাসিডিক পদার্থের কারণে ক্লান্তি কমাতে পারে, ব্যায়ামের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘকাল ব্যায়াম করতে দেয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
গ্লুটামিনের ইমিউন সিস্টেমের উপর একটি শক্তিশালী নিয়ন্ত্রক প্রভাব রয়েছে। গ্লুটামাইন আমাদের লিম্ফোসাইট নিঃসরণ, বিস্তার এবং অন্যান্য কাজের জন্য একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। গ্লুটামিন ব্যবহার করে লিম্ফোসাইট এবং ফ্যাগোসাইটের বিভাজন এবং বিস্তারকে কার্যকরভাবে উন্নীত করতে পারে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং রোগগুলি এড়াতে পারে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের প্রচার করুন
গ্লুটামিন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের লুমিনাল কোষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তি। গ্লুটামিনের পরিপূরক অন্ত্রের মিউকোসাল এপিথেলিয়াল গঠনের উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে, কার্যকরভাবে অন্ত্রের মিউকোসাল অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করে, স্বাভাবিক অন্ত্রের মিউকোসাল ওজন বজায় রাখে, কার্যকরভাবে অন্ত্রের কোষের কার্যকলাপ বাড়ায়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইমিউন ফাংশন উন্নত করে, এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে।
স্লিমিং
গ্লুটামিন ওজন কমাতে এবং পাতলা হওয়ার জন্য খুবই সহায়ক। গ্লুটামিন ব্যবহার করা আমাদের খাদ্য গ্রহণ কমাতে পারে, কার্যকরভাবে মূল থেকে খাদ্যের লোভ কমাতে পারে এবং মৌলিকভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারে। অতএব, যাদের শরীরের আকৃতি বজায় রাখা প্রয়োজন, তারা গ্লুটামিনের পরিপূরক করতে পারেন।